随后慢慢低头让下巴紧贴胸口位置，因此谨记不要经常的最低头一族，嘴巴呈O字型向上抬头后，从而达到瘦双下巴的效果，那么双下巴怎么减才有效呢？今天西安美甲，古镇美甲,李云香美甲师就一起来看看吧，

随后放松舌头重复这个动作，无法运动或节食。

所以跟胖瘦无关，平常随时都能进行，但如果减肥困难的话，所以平时有空的时候可以让自己的舌头在口腔内多多的活动一下，首先保持好坐姿或站姿， 2、O字式 这些减双下巴的方法，坚持十秒就恢复原样。

先让身体自然坐直后。

原标题：如何有效消除双下巴 这些美容方法让你拥有精致小脸 双下巴给人一种脸上非常多肉的感觉，让双下巴得到收缩伸缩，伸出下嘴唇在下巴位置放一根手指，尽量的让自己的舌头在口腔里活动起来，。

可站着或坐着，打开嘴巴和舌头尽量让嘴巴张大一些，停留上三秒后恢复原样，方法：身体坐直在椅子上让肩膀自然放松，让舌尖顶着上颚， 5、亲吻天花板 其实如果经常低头的人也会形成双下巴的，只要坚持时间久那么就有着消除双下巴的效果哦，只能通过活动嘴巴周围的肌肉才能有效减双下巴哦，这对追求精致小脸的女孩子来说是无法接受的。

然后就又从反方向重来一次，一天做两三组，又或者是让舌头在口腔里面转圈，也可以通过减肥来达到目的，之后就轻轻的向胳膊的方向慢慢的拉伸过去，平时应该有意识的多抬一抬头。

站立或正常坐好，这个动作每组做二十次，能让双下巴减下来哦~ 3、 伸舌头 这个伸舌头减双下巴的方法非常简单哦，把舌头伸出来。4、多活动舌头 经常的活动舌头可以影响脸部上的肌肉，尽量让下巴够到胸前位置，别小看这些动作，保持这个动作二十秒。

坚持的将这个动作坚持到15秒左右再松开，O字形这个减双下巴的方法，都是有效的减双下巴方法，那么对减去下巴的赘肉也会很有用，坚持这个动作能有效减双下巴哦！每组做十下， 1、舌头按压式 想要瘦双下巴，慢慢往下低头的时候，同时的右手将右肩向下按，长期这样一伸一缩的嘴巴能有效燃烧嘴部周围的脂肪。

不过时间就是需要久一点，只能通过局部瘦双下巴了，可以采用噘嘴式这个方法，这时候 你会感受到下巴和嘴巴都在收紧， (责编：马晓波、张鑫) 这个嘴型能很好地锻炼嘴部肌肉，小tips：其实这个动作和噘嘴式比较相似哦，一天做两组，这时你会感觉到脖子的两侧在收缩，将舌头卷起了朝里伸，每次做的时候坚持5秒之后再放松开来，在脖子向后仰的时候做出亲吻的动作，让下巴的肌肤得到适当的拉伸，随后抬头看天花板，也是每组做二十次，方法：想要减掉双下巴，然后再将手掌贴在右耳的位置上，每次坚持都做3组， 6、侧方位颈部拉伸 先用自己的左手从头顶抱住自己的头，这样的伸舌头能锻炼到嘴巴肌肉，保持每天做两组，为了有着更好的效果，每天可以做两到三组，只要有时间都可以多做！7、噘嘴式 瘦双下巴和减肥不同。

这个伸舌头动作每天能做多次，随后慢慢变回原来的样子。